うつ病の私に出る5つの症状

うつ症状が出始めて2年以上経ち、通院しているが改善の兆しが見えない。
私に出ている主な症状を6つあげていく。

⓵睡眠が安定しない
②悪夢を見る
③フラッシュバック
④消えたい
⑤不安感・恐怖感

⓵睡眠が安定しない
・寝てないのに眠くない。
・いくら寝ても眠い。
・寝付けない。
・寝た気がしない。
・夜中に何度も起きる。
眠かったり眠くなかったりと自分でもどう対処していいかわからず、今は薬を飲まないと眠れない。

②悪夢を見る
・学校でイジメられる。
・パワハラを受ける。
・パワハラにおびえながら仕事をする。
・刃物を持った人に追いかけられる。
・汚い地面、虫だらけの地面を裸足で歩く。
ほぼ毎日何らかの夢を見るので、今でも寝ることが恐い。

③フラッシュバック
過去のイジメやパワハラやクレームなど過去に体験した嫌な経験を思い出して体が動かなくなってしまう。
「もう終わったこと」
「それを耐えたことはスゴイ」
「趣味や運動で紛らわそう」
「気合で何とかしろ」
キレイごとや根性論で対処できるものではない。（出来たらやってる）

④消えたい
「生きる気力がない。何もしたくない。」
「死にたいけど、自殺する体力がない」
「自殺する勇気・気力がわかない」
生きる気力が無いのだが、自殺はめんどくさい。なので「消えたい」と思う。
消えて食事も睡眠も仕事も趣味も何もかもしなくていい状態になりたい。

⑤不安感・恐怖感
将来の不安だけでなく
「散歩中に事故に巻き込まれたら・・・」
「再就職してパワハラに会ったら・・・」
「薬が合わなかったら・・・」
という具体的なものから
「天井が落ちて来たらどうしよう」
「災害が起きたら・・・」
というような気にしても仕方がないようなことを考えて行動できなくなる。
物音にも過敏に怯えてしまう。


健常者からすれば、「気合で何とか出来るでしょ？」「甘えでしょ」「なまけてるだけじゃん」と思うだろうが、
気合と根性で何とかなったらもうやってる！

何故か健常者は「好き好んでうつ病になった」かのように言うが、
障害者になって将来の不安を抱えながら寝たきりの生活をしたいですか？

少しでいいので考えてほしい。